武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.月经周期的正常范围通常为21到35天,个体间差异较大。周期的稳定性受到荷尔蒙水平、体重变化、压力等多个因素的共同影响。
2.营养过剩或不足可能间接影响月经周期。例如,营养严重不良可能导致月经稀发或闭经,而过度进食高热量食品以及快速体重增加也可能对月经周期产生影响。这些情况与“良好”营养并不相同。
3.良好的营养应包括适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪,以及丰富的维生素和矿物质。这种饮食结构更可能支持正常的内分泌系统功能,而不是干扰月经周期。
4.其他影响月经周期的因素还包括精神压力、剧烈运动、某些药物使用及疾病等。
如果发现月经周期突然改变,尤其是伴随其他症状时,应及时咨询专业医疗人士进行评估。
