脚心在按摩脚底板后疼痛的处理方法

病情分析：在脚底按摩后出现脚心疼痛，通常可以通过休息、冰敷以及适度的伸展运动来缓解。若疼痛持续不退，需要进一步考虑是否存在其他健康问题。

1.休息和避免过度使用：应避免继续对脚部进行重压或长时间站立，以减少负担。给予足够的休息时间，可以帮助缓解疼痛。

2.冰敷：将冷冻的毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次15到20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。冰敷应每日多次进行，但要注意避免直接接触皮肤以防冻伤。

3.适度拉伸和按摩：轻柔的拉伸和按摩有助于缓解肌肉紧张。尝试用手轻轻拉伸脚趾和足弓，并进行温和的按摩。每天做几次，每次几分钟，可以促进血液循环。

4.查看鞋子的合适性：不合适的鞋子可能会导致脚底压力分布不均，可考虑更换舒适的鞋子或使用足弓支撑。

5.药物治疗：如需额外帮助，可考虑服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但应注意遵循说明书上的剂量建议。

如果上述方法没有带来显著改善，或者疼痛加剧，可能需要咨询专业医师，以排除扭伤或筋膜炎等问题。确保及时关注身体状况，避免过度刺激导致长期损害。