王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.按摩时间应控制在每次15到30分钟,以防止过度刺激皮肤和肌肉。
2.按摩力度需要适中,过强可能导致肌肉损伤或加重疼痛。
3.每周按摩次数建议为2到3次,以便给予身体足够的恢复时间。
4.在选择按摩技师时,应确保其具有专业资质和经验,以提供适当的服务。
5.若疼痛持续或加重,需及时寻求医生的帮助,排除潜在的健康问题。
定期进行适度的按摩对缓解疼痛和促进恢复有积极作用,但需关注体感及疼痛变化。