张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.保暖措施:首先要确保身体保暖,尤其是腹部区域。穿着合适的衣物,避免再次受凉。
2.饮食调整:饮食方面应减少易产气食物的摄入,如豆类、洋葱和碳酸饮料等。同时,多摄入温热易消化的食物,如米粥、鸡汤等,有助于缓解肠道负担。
3.规律作息:保持充足睡眠和规律作息,可以帮助身体恢复正常运作,提高肠胃功能。
4.注意运动:适度的运动有助于促进消化道蠕动,从而减轻胀气问题。建议进行低强度活动如散步或瑜伽。
5.饮水调节:增加温水摄入量,帮助促进新陈代谢和肠道蠕动,也可缓解胀气症状。
如上述方法无效且持续存在不适,应咨询专业医疗人员以获得进一步指导。
