张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.过软的床垫：如果床垫过于柔软，会导致身体下陷，使得脊柱不能保持自然曲线。在这种情况下，颈部可能会受到不必要的压力，从而导致颈椎疼痛或僵硬。研究表明，适中的床垫能够更好地支持脊柱和关节。
2.枕头高度不当：枕头高度对颈椎健康至关重要。如果枕头太高或者太低，会使颈椎在睡眠时处于不自然的位置，可能导致肌肉紧张和颈部疼痛。一个合适的枕头应该能够保持颈椎的自然弧度，通常建议选择中等高度的枕头。
3.缺乏支撑性的床铺：床铺整体缺乏支撑性，同样会影响到颈椎健康。如果床铺不够结实，可能导致身体部分区域受到过度压力，使颈部无法得到足够的支撑。这种情况下，选择具有良好支撑性的床架和床垫是非常重要的。
选择床铺时应注意床垫的硬度、枕头的高度以及整体支撑性，以有效预防颈椎问题的发生。