看一会手机眼睛就模糊不清怎么办

病情分析：经常看手机导致眼睛模糊不清主要是由于视疲劳所引起的。长时间注视屏幕，会使眼睛过度使用，导致眼部肌肉紧张和疲劳。

1.眼睛长时间注视同一距离会导致调节痉挛，使得看远看近都变得模糊。这种现象通常被称为视疲劳。建议每工作或学习20分钟，休息至少20秒，望向20英尺（约6米）以外的地方，以缓解眼部紧张。

2.屏幕蓝光对眼睛有一定的刺激作用，可能导致眼睛干涩和视物模糊。使用抗蓝光保护膜或开启设备的护眼模式，可以减少蓝光对眼睛的伤害。

3.长时间盯着屏幕会减少眨眼次数，造成眼睛干涩、视力模糊。正常情况下，人每分钟眨眼15-20次，但使用电子设备时，眨眼次数可能降至5次左右。可通过有意识地增加眨眼频率来缓解眼睛干涩。

4.不良的用眼环境，例如光线不足或屏幕亮度过高，也会加重视疲劳。确保在舒适的光线下使用电子设备，并调节屏幕亮度与环境光相匹配。

5.定期进行眼科检查，确保没有其他潜在的眼疾。如果长期存在视力模糊问题，应及时就医。

视疲劳虽然常见，但若不能及时缓解，可能会引起更严重的眼部问题。在日常生活中应注意休息和正确用眼习惯。