沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高约有60%至80%由父母的基因决定,因此基因对身高起着重要作用。
2.营养因素:确保足够的蛋白质、钙、铁、维生素D及其他必要的微量元素摄入对骨骼健康和身高增长非常重要。喝汤如果富含这些营养成分,可以在某种程度上支持生长,但汤不是唯一的来源。
3.运动和锻炼:规律的体育锻炼能促进生长激素的分泌,有助于身高增长。篮球、游泳和跳绳等活动尤为推荐。
4.充足睡眠:生长激素大多在深度睡眠时分泌,因此充足的睡眠是支持身高增长的重要因素。
单靠喝汤不能直接帮助孩子长高。应结合均衡饮食、适当运动和良好睡眠来全面促进孩子的身高发育。