胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.休息:充足的休息有助于身体的自我恢复。确保每天有至少7-9小时的睡眠。
2.补充水分:脱水会加重头痛症状。建议每日饮水量保持在2至3升之间,避免咖啡因和酒精摄入。
3.药物治疗:对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方止痛药可用于缓解轻度至中度头痛,但应遵循药品说明书中的剂量建议。若有其他基础疾病或者服用其他药物,应咨询医生后使用。
4.环境调整:保持居住环境安静和昏暗,避免强光和噪音刺激可能有助于减轻头痛。
5.放松技术:深呼吸、冥想或轻柔的按摩可以帮助舒缓压力,从而减轻头痛的感受。
持续严重的头痛或伴随其他严重症状如呼吸困难、意识模糊等,需要及时就医。新冠病毒感染后每个人的症状表现不同,密切关注症状变化非常重要。