杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.遗传因素:研究显示,身高的60%至80%由遗传决定。父母的身高在很大程度上会影响子女的身高。
2.营养因素:充足且均衡的饮食对身高的增长至关重要。钙、维生素D和蛋白质是骨骼和肌肉发育的重要营养素。
3.生长激素:生长激素在儿童和青少年的身高增长中扮演关键角色。而其分泌受到睡眠、运动和营养的影响。
4.生活方式:规律的锻炼和良好的睡眠能够促进生长激素的分泌,有助于身高的增长。
虽然一些中药材被认为具有滋补身体、增强免疫力等作用,但其对于增高的作用尚缺乏科学依据。在寻求增高的过程中,更应注重合理的饮食、适当的锻炼和保证充分的睡眠,以支持健康的生长环境。