侯正华副主任医师
东南大学附属中大医院 心理精神科
1.睡眠质量：成年人一般需要7-9小时的睡眠时间。如果每晚睡眠时间不足，或者即使时间足够但深度睡眠比例较低，都会导致日间嗜睡。打鼾、呼吸暂停和失眠等问题也会影响睡眠质量。
2.生活习惯：不良的饮食习惯、缺乏锻炼以及过度依赖咖啡因或酒精都可能影响身体的能量水平，从而导致困倦。长期久坐和缺乏户外活动会降低新陈代谢效率，增加疲惫感。
3.精神压力：心理压力、焦虑和抑郁等精神健康问题常常与疲倦感相关。这些状况可能干扰正常的作息规律，导致人们白天感到异常困倦。
4.健康状况：某些疾病如甲状腺功能减退、贫血、慢性疲劳综合症和糖尿病等，都会影响身体的能量调节机制。药物副作用也是一个潜在原因。
5.生物钟紊乱：长时间倒时差、轮班工作或频繁改变作息时间会扰乱人体的生物钟，造成持续的疲倦。
如果持续感觉困倦，并伴有其他症状，建议就医进行详细检查，以排除潜在的健康问题。通过调整生活方式、改善睡眠环境以及管理压力，通常可以有效缓解疲倦感。