沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.冷空气刺激：在寒冷的环境中，人体需要保持体温，这会导致基础代谢率提高。新陈代谢率的提高可能促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。
2.饮食丰富：很多人在冬季会增加食物摄入，尤其是热量和营养丰富的食物。这些充足的营养为身体提供了合成骨骼和肌肉所需的原料，支持身体的生长和发育。
3.睡眠充足：冬季昼短夜长，人们通常会获得更长时间的睡眠。在深度睡眠期间，生长激素的分泌达到峰值，这对生长非常重要。
4.活动减少：虽然冬季户外活动相对减少，但这种减少可以减少因过度运动导致的能量消耗，使得更多的能量用于生长和发育。
合理的生活习惯和充足的营养摄入在冬季时期对于促进身体的自然生长非常重要。当心保持适当的锻炼和健康的饮食，以便充分利用这个有利的生长期。