腰椎增生正确睡姿是什么

病情分析：腰椎增生患者在睡眠时应选择合适的睡姿，以减少对腰椎的压力和改善症状。理想的睡姿包括仰卧和侧卧，能够提供更好的脊柱支撑。

1.仰卧：仰卧时，在膝盖下方放置一个枕头。这有助于减轻腰椎的压力，使脊柱保持自然的曲线，从而缓解不适。

2.侧卧：选择侧卧时，可以在两腿之间夹一个枕头。这样可以使髋关节处于中立位置，同时将脊柱对齐，减轻腰部的紧张感。

3.床垫选择：硬度适中的床垫通常能为腰椎提供足够的支撑。过软的床垫可能导致脊柱弯曲，而过硬的床垫则会增加局部压力。

对于腰椎增生患者，应避免俯卧睡姿，因为这种姿势会给脊柱带来不必要的压力。通过正确的睡姿和合适的床垫选择，可以有效减轻腰椎增生引起的不适感和疼痛。