吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.桔子含糖量较高,每100克桔子中大约有9-12克的糖分。这些糖分在体内代谢时,会产生能量和热量,过量摄入容易导致“热气”症状。
2.桔子含有丰富的维生素C,每100克桔子可提供30-50毫克的维生素C。虽然维生素C对身体有益,但过量摄入可能引起胃肠不适,比如腹泻,这也常被误认为是上火症状。
3.桔子中含有一定量的柠檬酸,这种酸性物质摄入过多会影响胃液的pH值,可能导致胃部不适,也被认为是一种上火反应。
4.中医学认为,桔子属于温性水果,多食可能加重体内燥热现象,引发口腔溃疡、牙龈出血等上火表现。
避免桔子引发上火,可以适量摄入,不要一次性食用过多。同时,多喝水以帮助体内平衡,减少热量积聚。