刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.胃肠道气体增多
消化过程中，胃肠道内会产生一定量的气体。如果进食时吞咽了过多空气（如快速进食、边吃饭边说话），或摄入容易产气的食物（如豆类、大量十字花科蔬菜），会导致腹胀。碳酸饮料中的二氧化碳也会增加胃肠道气体。
2.消化不良
消化酶分泌不足或者胃动力减弱可能会使食物停留在胃肠道时间延长，进而导致胃部不适或腹胀感。尤其是高脂肪、高蛋白质的食物，需要更多时间消化，会加重这种不适。
3.食物不耐受或过敏
某些人对特定食物（如乳糖、麸质）不耐受，食用后可能会出现腹胀、腹痛或其他消化道症状。这是因为食物未被完全分解吸收，在肠道中发酵产生了大量气体。
4.肠道菌群紊乱
肠道内的有益菌和有害菌比例失衡时，某些细菌可能会过度发酵食物残渣，产生大量气体，引发胀气。长期服用抗生素、压力过大等因素也可能影响肠道菌群平衡。
5.某些疾病因素
胃炎、肠易激综合征、便秘等疾病也可能导致餐后腹胀。如果频繁感到腹胀且伴随其他异常症状，如剧烈腹痛、体重下降、排便异常等，应考虑到医生处进行进一步检查。
饮食结构及生活习惯会对腹胀产生重要影响。进食时应细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少油腻和难消化食物摄入。如经常性腹胀且无法缓解，需警惕可能潜在的健康问题，及时寻求医疗帮助。