酸奶是否能助长身高

病情分析：酸奶本身不能直接促进长高，但它是健康饮食的一部分，对骨骼健康有益，从而间接支持正常的生长发育。

1.酸奶是钙的重要来源。每100克普通酸奶大约含120毫克钙，钙是骨骼生长和密度的重要组成部分，对青少年的骨骼发育尤为重要。

2.酸奶中富含维生素D，每100克酸奶通常含有约1微克维生素D。这种维生素有助于钙吸收，从而进一步促进骨骼健康。

3.蛋白质是生长发育必不可少的营养素。酸奶是一种优质蛋白质的来源，每100克酸奶含有约5克蛋白质，这对肌肉和组织的生长和修复至关重要。

4.酸奶中的益生菌可以促进胃肠道健康，提高营养的吸收效率，从而对整体健康产生积极影响。

5.其他矿物质如磷、镁等也存在于酸奶中，它们协同作用促进骨骼和牙齿的健康。

保持均衡饮食和健康生活方式是支持正常生长发育的关键。酸奶可以作为饮食的一部分，为骨骼健康提供支持。