魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.补充水分:建议每日饮用至少8杯水,以保持身体的水分平衡。
2.营养补充:摄入富含钾、钙和镁的食物,如香蕉、菠菜和杏仁等,有助于恢复肌肉功能。
3.轻度按摩与热敷:对抽筋的部位进行轻柔的按摩,或者使用热毛巾敷在抽筋部位,可促进血液循环并缓解疼痛。
4.物理活动:可以采取适度的拉伸运动来帮助放松肌肉,但避免过度运动以防止加重症状。
如果症状持续或恶化,应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。服用任何药物前宜咨询专业医务人员,以确保其安全性。