史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.佩戴矫正眼镜:根据专业的视力检查结果,验配合适度数的近视眼镜或隐形眼镜,以帮助清晰地看远处物体。矫正眼镜是最常见且直接的解决方案,可以显著提高视觉质量。
2.定期眼科检查:建议每年进行一次全面的眼科检查,以确保近视度数变化得到及时更新和调整,防止错误度数的眼镜使用加重眼疲劳。
3.注意用眼卫生:采取良好的用眼习惯,包括保持适当的阅读距离(通常为30-40厘米),避免长时间近距离用眼,每隔20分钟休息眼睛,眺望远方至少20秒,以减轻眼疲劳。
4.均衡饮食:摄入富含维生素A、C和E,以及锌和硒等有助于眼健康的营养素,可能对眼睛有益。多吃绿色蔬菜、胡萝卜、鱼类等也可支持整体视力健康。
5.避免不良生活习惯:减少电子屏幕使用时间,尤其是在暗光环境下;戒掉抽烟、过量饮酒等不利于眼睛健康的习惯。
维持良好的用眼习惯并定期检查视力,有助于有效管理近视问题。