卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.香蕉含有丰富的膳食纤维,每100克香蕉约含2.6克纤维,有助于促进肠道蠕动。少量食用通常对肠胃健康有益,但过量可能导致肠胃不适。
2.火龙果也是一种高纤维水果,每100克火龙果中纤维含量约为3克。它还含有大量水分,及多种抗氧化剂,同样能促进消化和肠胃蠕动。过量食用则可能增加肠道负担。
3.两者同时摄入时,总纤维和水分摄入量增加,可能会加速肠道运动,尤其对于比较敏感的消化系统,容易导致腹泻。
4.个体差异:每个人的消化系统反应不同。有些人在食用这些水果后可能不会有任何问题,而另一些人可能对纤维敏感,导致腹泻。
合理控制水果的摄入量并关注身体的个体反应,可以避免因饮食搭配不当而引发的消化不良问题。