卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.调整饮食习惯
选择低脂、少刺激性的食物,避免食用会引起胃酸分泌增加的食物,如辛辣、油腻、高糖以及含咖啡因的食品。每餐适量饮食,避免过饱,饭后不立即平卧,保持至少2小时的直立姿势。
2.改善生活方式
控制体重,因为肥胖可能加重胃食管反流;戒烟戒酒,避免吸烟和酒精对胃部的刺激;睡觉前2-3小时避免进食,尤其是易产生气体或胃酸的食物;晚上睡觉时,可将头部抬高10-15厘米,减少胃液反流的机会。
3.调整药物使用
某些药物(如非甾体抗炎药、钙通道阻滞剂、某些抗抑郁药等)可能加重胃酸反流。如果怀疑是用药导致,可咨询医生调整药物种类或剂量。服药时尽量用充足的水送服,并避免空腹服药。
4.使用抑酸药物
在医生指导下,可以短期使用质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂来减少胃酸分泌,从而减轻反流症状。这类药物通常需要规律服用一段时间以获得效果。
5.注意心理因素
精神紧张可能加重胃肠功能紊乱,导致反流症状更明显。可以尝试放松训练、适当运动或进行心理调节,改善整体健康状态。
6.定期随访
如果上述措施未能显著缓解症状,应及时就医,并根据需要进行胃镜检查或其他诊断评估,以排除其他潜在问题,如胃食管反流病、消化性溃疡等。
早期发现诱因并采取针对性措施,有助于有效控制症状,同时减少长期药物使用对身体的负担。