杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.当肉类在高温下,如烧烤或煎炸时,肌肉组织中的氨基酸、肌酸(肌肉中的一种物质)和糖会发生反应,形成杂环胺。实验研究表明,HCA具有致癌性。
2.在肉类脂肪滴落到火上并燃烧时,会产生多环芳烃,这些化合物也被吸附到食物表面。动物实验显示,PAH同样具有致癌潜力。
3.世界卫生组织的国际癌症研究机构将加工肉制品列为1类致癌物。这意味着有足够证据表明,长期大量摄入加工肉制品与结直肠癌等癌症的风险增加存在因果关系。
4.一项流行病学研究发现,每天食用50克加工肉制品(如香肠)会使结直肠癌风险增加约18%。
尽量减少过度烤制肠类或其他肉类产品的频率,可以降低相关的健康风险。在选择烹饪方式时,建议采用蒸、煮或低温慢煮的方式,这样可以减少有害物质的形成。