吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.监测症状
检查是否伴随其他症状,如高烧、腹泻、呕吐等,这些情况可能会导致水分大量流失,应引起高度重视。
如果有持续性虚弱并伴随乏力、头晕、尿量减少等现象,可能是轻度到中度脱水的表现。
2.尝试少量多次饮水
即使没有强烈的饮水欲望,也应努力通过少量多次的方式补充水分。例如,每隔15-30分钟小口饮用温水或淡盐水。
可以选择富含电解质的液体,例如口服补液盐溶液,以帮助恢复体内的水电解质平衡。
3.通过食物间接补水
减少胃肠道负担,可摄入容易消化且含水量较高的食物,如稀粥、清汤、果泥或蒸熟的水果。
选择西瓜、梨、橙子等富含水分的水果,但避免过于酸涩的品种,以免刺激胃肠功能。
4.保持合适的室内环境
确保居住环境空气流通、湿润,温度适宜,有助于减轻身体对水分的需求压力。
避免长时间呆在干燥闷热的空间,尤其是当患者体温升高时,适度降温非常重要。
5.就医评估
如果上述方法无法改善,或者持续出现严重症状,如极度疲惫、意识模糊、心跳加快等,应尽早就医。
医生可能会根据情况给予静脉补液治疗,迅速纠正脱水状态。
及时关注身体信号,采取有效措施,将有助于更快恢复健康状态。