魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.血糖监测:定期监测血糖水平非常重要。建议在空腹状态下和餐后2小时进行测试,以确保血糖水平维持在理想范围内,通常空腹血糖应低于5.3mmol/L,餐后2小时血糖应低于6.7mmol/L。
2.营养饮食:合理的膳食结构有助于控制血糖。建议每餐摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪,并注意增加纤维素的摄入。每天可以分成多次少量进餐,以避免血糖波动过大。
3.规律运动:适量的身体活动如散步或孕妇瑜伽有助于改善胰岛素敏感性,有效调节血糖水平。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
4.体重管理:保持健康的体重增长速度对控制血糖同样重要。通常建议整个孕期体重增长不超过11-16公斤,但具体数值可根据个人情况调整。
5.定期产检:与医生保持密切沟通,按时进行产前检查,确保母婴健康。同时,医生可能会根据个体情况调整管理策略。
如发现血糖持续偏高,可能需要进一步评估是否存在妊娠期糖尿病的风险,并采取相应的治疗措施。在此期间,应保持良好的生活习惯和健康的饮食方式,积极配合医疗建议。