魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基代率:基础代谢率,即人体维持生命所需的最低能量消耗,通常与体重成正比。体重越大,基础代谢率越高。体重较重的人在减肥初期容易看到显著的体重下降,因为他们的身体消耗了更多的能量。
2.热量赤字:减肥过程中的热量赤字指摄入的热量少于消耗的热量。由于体重较重的人需要更多的热量维持现有体重,因此稍微减少摄入即可达到较大的热量赤字,从而促进脂肪分解和体重下降。
3.水分流失:减肥初期,身体会首先排除掉多余的水分,这也是为什么减肥初期减重会特别明显。对于体重大的人来说,初期水分流失也可能更明显。
4.运动效益:体重较大的人进行运动时,其心肺和肌肉负荷更大,运动过程中消耗的卡路里数目也相应增加,从而提升减肥效果。
体重达到180斤的人在减肥时能够观察到较为明显的效果,这是一种正常现象。长期的健康管理和持续的生活方式改变对于实现稳固的减重目标至关重要。
