袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.补充水分:酒精具有利尿作用,容易导致体内脱水。建议大量饮用水或者电解质饮料,以帮助恢复体液平衡。
2.休息:充足的休息有助于身体从酒精的影响中恢复,应尽量在安静的环境中充分睡眠。
3.食物选择:食用易消化的食物,如粥、面条或汤类,有助于缓解胃部不适。同时,避免油腻、辛辣和难消化的食物。
4.药物辅助:在医生指导下,可以选择一些缓解头晕和胃部不适的非处方药物,例如止痛药(如布洛芬)和抗酸剂。
5.避免再度饮酒:为了防止加重症状,应避免再次摄入酒精。
6.运动适度:如果身体状况允许,进行轻微的活动或散步促进血液循环,有助于代谢酒精。
7.观察症状:如果头晕和胃胀持续时间较长或者症状加重,应及时就医寻求专业意见。
正确处理酒后不适需要注意以上措施,并预防下次饮酒过量以减轻对身体的不良影响。
