魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.代谢率:在青春期,女生的基础代谢率通常较高,因为身体需要更多能量支持生长。如果摄入的热量小于消耗的热量,即使身高在增长,也可能出现体重减轻。
2.激素变化:青春期激素水平的变化会影响脂肪和肌肉的分布。雌激素的增加可能促进肌肉质量的提升,同时减少脂肪储备,从而使体重下降。
3.运动:定期的体育活动能增加能量消耗,并可能提高肌肉质量。在身高增长的阶段,运动不仅有助于骨骼发育,还有助于维护健康的体重水平。
4.饮食习惯:营养均衡且富含蛋白质、维生素和矿物质的饮食,对支持健康成长至关重要。如果饮食结构合理且不过量,体重可以保持甚至减少。
5.个体差异:每个人的生理状况不同,有些人在身高增长时自然而然会经历体重的波动,这是一种正常的生理现象。
在关注身高和体重变化的同时,确保获得足够的营养以支持健康的身体发育非常重要。饮食和生活方式的平衡是实现健康成长的关键。