如何获知基础代谢率

病情分析：基础代谢率是指人体在静止状态下维持基本生理功能所需的最低能量消耗。其计算可以通过多种方法进行：

1.使用公式估算：常用的哈里斯-本尼迪克特公式可以帮助估算基础代谢率。对于男性，公式为：BMR=88.362+(13.397x体重[kg])+(4.799x身高[cm])-(5.677x年龄[years])。对于女性，公式为：BMR=447.593+(9.247x体重[kg])+(3.098x身高[cm])-(4.330x年龄[years])。

2.专业设备测量：一些医疗或健身机构可能配备有间接热量计，这种设备通过测量呼吸气体成分来精确计算基础代谢率。

3.在线计算工具：许多网站提供基础代谢率的计算器，只需输入年龄、性别、体重和身高即可获得估算结果。

基础代谢率是个体每日总能量消耗的重要组成部分，其受诸多因素影响，如年龄、性别、体重、肌肉质量等。了解基础代谢率可以帮助进行合理的饮食和运动规划，以达到健康管理的目的。