玩手机眼睛模糊怎么办

病情分析：长时间使用手机可能导致眼睛疲劳和暂时性视力模糊。为缓解这些症状，采取以下措施：

1.休息眼睛：遵循20-20-20原则，每隔20分钟将目光从屏幕移开，注视至少20英尺（约6米）以外的物体，持续至少20秒。这有助于放松调节睫状肌。

2.调整屏幕设置：降低屏幕亮度，以减少对眼睛的刺激。确保屏幕与眼睛处于适当距离，通常约40-70厘米，并保持略低于视线的角度。

3.使用滤蓝光工具：许多设备提供夜间模式或滤蓝光功能，能够减少蓝光对眼睛的影响，有助于舒缓眼部不适。

4.保持良好照明：在较暗的环境中使用手机容易引起眼睛疲劳，应在光线充足但不刺眼的条件下使用。

5.定期眨眼：长时间盯着屏幕会导致眨眼次数减少，从而减少泪液分泌，引起眼干。在使用手机时，刻意增加眨眼频率。

如若经过调整后问题仍然存在，建议咨询眼科医生进行专业评估和治疗。注意视力健康，及时采取保护措施。