开水冲奶粉会破坏营养吗

2025-04-14
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龚海红主任医师

江苏省人民医院 儿科

病情分析:开水冲奶粉可能导致部分营养成分被破坏。主要原因包括:

1.蛋白质变性:过高的水温会导致奶粉中的蛋白质结构发生变化,尤其是乳清蛋白,它在超过70℃时就开始变性。这种变性会影响蛋白质的消化吸收效率。

2.维生素降解:维生素C和一些B族维生素对热非常敏感,当温度达到或超过100℃时,这些维生素可能会发生降解,从而降低其营养价值。

3.益生菌失活:如果奶粉中添加了益生菌,高温会使这些微生物失去活性,无法提供预期的肠道健康益处。

在冲调奶粉时,建议使用约40℃到50℃的温水,以最大限度地保留营养成分并确保食用安全。

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