身高173体重142的人每天应该摄入多少蛋白质和碳水化合物

病情分析：对于身高173厘米、体重142磅的人，蛋白质和碳水化合物的摄入量应根据个人的活动水平和目标进行调整。

1.蛋白质摄入：一般来说，每日蛋白质需求为每公斤体重0.8到1.2克。以142磅（约64.4公斤）计算，蛋白质摄入量应在51.5至77克之间。如果目标是增加肌肉量或进行高强度运动，蛋白质摄入可以增加到每公斤体重1.2到2.0克，即77至129克。

2.碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源。通常，碳水化合物应占每日总能量摄入的45%至65%。假设每日所需热量为2000千卡，则碳水化合物的摄入量为225至325克。具体摄入量应依据个人的运动量和代谢情况调整。

提供的数值仅作参考，实际需求会因个体差异而有所不同。确保营养均衡，适量摄入其他营养素，并结合定期运动以达到健康目标。