徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.绿茶：富含抗氧化剂，如茶多酚和儿茶素，通常有益于健康。但过量的绿茶摄入可能导致肝损伤，尤其是在服用高浓度绿茶提取物时。绿茶中的咖啡因可能会引起失眠、心悸或焦虑。
2.红茶：含有单宁酸和咖啡因。过量饮用红茶可能导致铁吸收受阻，因为单宁酸可能与食物中的铁结合，从而影响其吸收。大量的咖啡因摄入也可能引发心血管问题，例如心律不齐。
3.乌龙茶：既具有绿茶和红茶的某些属性，也存在类似的风险，如咖啡因过量及其相关的不良反应。乌龙茶中的草酸盐可能与钙结合形成结石，对于易患结石者需要注意。
4.白茶：与其他茶相比，白茶的咖啡因含量较低，但仍有可能对敏感人群产生刺激作用。白茶中同样含有茶多酚，过量摄入可能对肝脏造成负担。
5.普洱茶：经过发酵处理，普洱茶有助于消化。普洱茶的醇厚性质可能导致胃酸分泌增加，对胃部敏感的人可能造成刺激。
6.花茶（如茉莉花茶、玫瑰花茶等）：通常以绿茶或红茶为基底，添加花瓣制成。这类茶的主要风险与基底茶的性质相似，同时某些花朵成分可能引发过敏反应，需要特别留意。
每种茶都有其独特的化学成分和潜在的副作用，合理适量饮用通常不会对健康构成威胁。在选择和饮用茶类时，应考虑个人健康状况以及茶叶的摄入量，以避免可能的副作用。