刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.多环芳烃:当肉类直接接触明火时,脂肪滴落在火焰上,产生烟雾,其中含有多环芳烃。研究表明,多环芳烃可以通过呼吸进入人体或附着在食物表面被摄入。
2.杂环胺:在高温烹饪条件下,如烧烤,肉中的氨基酸和肌酸发生反应生成杂环胺。这些化合物在实验室测试中显示出对动物细胞具有致癌性。
3.温度:烧烤时温度通常超过300摄氏度,这种高温环境易导致脂肪氧化并促进致癌物质的形成。
减少碳火烧烤带来的健康风险,可以选择低温慢煮方式或预先将肉进行部分煮熟,以缩短直接在火上的时间,同时使用铝箔包裹以减少烟雾接触。保持饮食多样化,适量享受烧烤食品,有助于降低相关风险。