张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.维生素B2,又称核黄素,是一种水溶性维生素,参与能量代谢,并在维护皮肤、眼睛健康上发挥重要作用。
2.摄取足够的维生素B2可帮助预防眼疲劳和改善视力问题。对于红眼病患者,虽然直接治疗效果有限,但维持整体眼部健康具有潜在益处。
3.建议成人每日摄入维生素B2的推荐量为1.1-1.3毫克,这可以通过饮食中的乳制品、鸡蛋、绿叶蔬菜等来获得。
在增加维生素B2摄入时,应保持平衡饮食,过量摄入并不必要,因为多余的维生素B2会随尿液排出,不会在体内储存。