沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.血糖水平波动：情绪激动时，身体会释放应激激素，如肾上腺素和皮质醇。这些激素会导致血糖水平上升。研究显示，当人处于愤怒状态时，血糖水平可能快速升高，甚至达到危险的高度。
2.胰岛素阻抗：长期处于愤怒或压力状态下，体内的应激激素水平持续较高，可能导致胰岛素敏感性降低，即胰岛素阻抗增加。这意味着细胞对胰岛素的反应变差，使得血糖更难以控制。
3.饮食和生活习惯改变：情绪不稳定时，容易出现暴饮暴食或选择不健康食品的情况，进一步加重血糖管理的困难。统计数据表明，大约有40%的糖尿病患者会在情绪低落时摄入高热量、高糖分的食物。
4.并发症风险增加：长期的血糖波动和胰岛素阻抗不仅会恶化糖尿病，还会增加心血管疾病、视网膜病变和神经病变等并发症的风险。据统计，情绪长期不佳的糖尿病患者发生并发症的概率比情绪稳定者高出20%。
保持情绪平稳对于糖尿病的管理至关重要，建议糖尿病患者学习并使用有效的情绪调节方法，如深呼吸、沉思休息和适度运动，以帮助维持血糖稳定。合理的情绪管理不仅有助于血糖控制，还能提高整体生活质量。