张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.睡眠不足：每晚应保证7-9小时的睡眠时间。如果长期睡眠不足，皮肤就容易显得暗淡无光，血液循环不良，从而形成黑眼圈。
2.遗传因素：有些人天生眼周皮肤较薄，血管显现明显，更易产生黑眼圈。这种情况往往从小就存在，且难以完全消除。
3.过敏反应：花粉、灰尘等过敏原可能导致眼周皮肤出现色素沉着，尤其是经常揉眼睛的人。大约20-30%的过敏患者会有类似症状。
4.年龄增长：随着年龄的增长，皮下脂肪减少，皮肤变薄，血管更容易显现。据统计，40岁以上的人群中超过50%会出现黑眼圈。
5.日晒伤害：紫外线照射会加速黑色素生成，使眼周皮肤变黑。建议使用防晒霜，尤其是SPF30或以上的产品，以减少紫外线对皮肤的损伤。
6.不良生活习惯：比如饮食不规律、吸烟和饮酒，这些习惯都会影响血液循环和皮肤健康，增加黑眼圈形成的风险。
7.健康问题：某些慢性疾病如贫血、肾病和甲状腺功能异常也可能导致黑眼圈。有特定症状时应及时就医检查。
避免和改善黑眼圈的方法包括保证充足的睡眠、合理饮食、避免过度用眼、做好防晒工作以及保持良好的生活习惯。如果黑眼圈较为严重且无法通过上述方法改善，应考虑到医院进行专业咨询和治疗。