王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.红烧鱼作为一道美食,通常采用油炸或煎制的方式制作,这意味着其制备过程中会使用较多的油脂。根据不同鱼类和烹饪方法,一份红烧鱼大概含有300-500卡路里。酱料中常含糖分,也会增加额外的热量。
2.啤酒是一种含有酒精的饮品,其热量来源主要为乙醇和碳水化合物。每瓶约350毫升的啤酒通常含有150卡路里。与红烧鱼一起大量食用,会显著提高总热量摄入。
3.过量的热量摄入,如果未通过适当的运动消耗掉,就可能以脂肪的形式储存在体内,进而导致体重增加。
为了避免肥胖风险,建议控制红烧鱼和啤酒的摄入量,并保持适量的运动以帮助消耗多余热量。注意饮食平衡,多选择低热量、高纤维的食物。