袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.神经受压或损伤:剧烈或不当的运动可能导致神经受到压迫或损伤,从而引起麻木。长期固定不动或者姿势不当也会压迫神经。
2.血液循环不畅:运动时如果穿着过紧的衣物可能会影响血液流通,导致四肢供血不足,引发麻木感。同时,长时间的高强度运动也可能导致局部血流量增加后,血液重新分配不均,导致暂时性的麻木。
3.电解质失衡:在运动过程中大量出汗可能导致体内电解质尤其是钠和钾的不平衡。这种电解质失衡可以影响神经和肌肉功能,进而引起麻木。
4.缺氧:在高强度运动中,机体对氧气的需求增多。如果身体无法提供足够的氧气,组织可能出现缺氧状态,导致麻木感。
5.低血糖:长时间运动消耗大量能量,如果没有及时补充食物可能导致血糖水平下降,造成低血糖反应,引发头晕、乏力甚至麻木。
6.脱水:运动时未能及时补充水分,导致体内脱水,这也可能影响神经和肌肉的正常功能,造成麻木。
为了避免运动后出现麻木,应注意保持正确的运动姿势,合理安排运动强度,运动前后适当补充水分和电解质,以及选择合适的运动装备。如果症状持续或严重,建议咨询专业医务人员进行评估。