刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.丙烯酰胺:在高温烘焙过程中,特别是在面包的深棕色表皮中,会形成一种叫做丙烯酰胺的化合物。实验研究发现,高剂量的丙烯酰胺有致癌性,但在正常饮食中,人体摄入量一般较低。适度食用烘焙制品通常不会显著增加癌症风险。
2.添加剂:某些商业面包中可能含有防腐剂、人工色素和其他添加剂。这些成分如果长期大量摄入,可能对健康产生不利影响,但其直接致癌证据尚不充分。
3.精制碳水化合物:面包中的精制碳水化合物,如白面包,摄入过多可能导致肥胖、胰岛素抵抗等代谢问题,而这些状况可能间接与某些癌症风险增加有关。
4.谷物类型:全麦面包较精致白面包通常更为健康,因为其中含有更多的纤维素和营养素,这些成分有助于降低慢性病风险,包括某些类型的癌症。
食用经过合理发酵、适当加工的面包不会直接增加癌症风险,但应注意均衡饮食,选择天然、全谷物产品,并控制整体糖分和热量摄入。