唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.水温:建议使用温水洗澡,过热的水温可能导致血管扩张,引起血压下降,增加心脏负担。理想的水温应在37-40摄氏度之间。
2.时间:每次洗澡时间不宜过长,一般控制在15-20分钟为宜。过长时间浸泡在水中可能导致血压波动。
3.洗澡时段:最好选择在一天中身体状态相对稳定的时段,如晚饭后1-2小时,避免刚吃饱或饥饿时洗澡,以免血压波动过大。
4.安全措施:浴室地面湿滑,高血压患者尤其是老年人,容易发生跌倒。建议安装防滑垫和扶手以确保安全。
5.身体状况监测:如在洗澡过程中感到头晕、胸闷等不适,应立即停止并就医。
规律洗澡能够帮助保持个人卫生和舒适感,但高血压患者在洗澡时需特别留意水温、时间和安全,在身体允许的情况下,可根据自身情况进行调整。