陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.香蕉:每100克香蕉大约含有358毫克的钾。香蕉是最广为人知的高钾水果之一,能够有效帮助提升血钾水平。
2.橙子:一颗中等大小的橙子(约131克)含有大约237毫克的钾。橙子的高钾含量加上其维生素C,可以支持心脏健康。
3.猕猴桃:每100克猕猴桃大约含有312毫克的钾。猕猴桃不仅富含钾,还有丰富的维生素C及纤维,有助于促进整体健康。
4.葡萄柚:一半中等大小的葡萄柚大约含有166毫克的钾。葡萄柚除高钾外,还含有抗氧化物质,对心血管系统有益。
5.杏仁:虽然不是水果,但杏仁中也含有相当的钾,每100克杏仁大约含有705毫克的钾。适量食用可作为额外的钾来源。
摄入钾过多可能导致高钾血症,尤其是肾功能不全者。增加富含钾的食物摄入时,应在专业人士指导下进行。在选择饮食时,考虑个人的具体健康状况和病史至关重要。