对新陈代谢不良者来说，何种运动最适合

病情分析：对新陈代谢不良者来说，低强度有氧运动是最适合的。这类运动不仅能温和地促进新陈代谢，还能提升心肺功能。

1.步行：每天进行30分钟的快走能够帮助刺激代谢过程而不会过度疲劳。快走可以在平地或轻微坡度上进行，增加燃脂效率。

2.游泳：每周3至4次的游泳可以有效提高心肺耐力，同时水的阻力有助于增强肌肉力量，不会对关节造成额外压力。

3.骑自行车：每周数次，每次30至45分钟的舒缓骑行，有助于改善心血管健康及代谢率。骑行时可根据个人能力调节速度与阻力。

4.瑜伽与普拉提：每周至少两次练习有助于增强核心肌肉群，提高身体柔韧性，同时通过呼吸练习改善氧饱和度和代谢效率。

5.慢跑：对于适应能力较好的个体，每周3次、每次20至30分钟的慢跑可以逐步提高代谢水平和耐力。

在选择运动时，应根据个人身体状况及医生建议制定计划，逐步增加活动量，避免剧烈运动带来的风险。