郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.在烤制鱼片时,尤其是超过200℃的高温条件下,鱼肉中的蛋白质和肌酸会发生化学反应,生成杂环胺。这种物质与某些癌症的发生相关,如结直肠癌、膀胱癌等。
2.鱼肉脂肪在高温烧烤时滴落至热源表面,会形成烟雾,烟雾中含有多环芳烃,随后附着于鱼片表面。多环芳烃是一类致癌物,与肺癌、皮肤癌等多种癌症的风险增加相关。
3.世界卫生组织下属的国际癌症研究机构将过度加工的红肉和某些高温烹调的食品列为“可能致癌”的饮食因素,但摄入量和频率才是关键。
4.除了化学物质外,长期过量摄入高温烹饪的鱼片,也可能通过促进氧化应激和炎症等途径对健康产生额外负担。
建议选择健康的烹饪方式,如蒸、煮等低温处理,减少食物直接接触火焰或过度炙烤。同时,在饮食中搭配大量新鲜蔬菜和水果,可以起到一定的抗氧化和防护作用。