牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.脚踝扭伤通常由韧带的部分或完全撕裂引起,是最常见的运动损伤之一。在大多数情况下,单靠按摩无法重新定位或修复撕裂的韧带。
2.在急性期(扭伤后的最初48至72小时),建议采用RICE原则:休息、冰敷、加压和抬高。这些措施可以帮助减轻肿胀和疼痛,加速恢复。
3.按摩在康复阶段可以作为辅助治疗方法来帮助改善血液循环和减轻肌肉紧张,但需在专业指导下进行,以避免加重损伤。
4.对于严重的脚踝扭伤,如伴随明显变形、持续剧烈疼痛或不能承重,建议及时就医检查。必要时可能需要影像学检查以评估损伤程度,并根据医嘱接受治疗。
在脚踝扭伤后,依照专业医疗建议采取适当的处理措施,有助于减少并发症并促进康复。
