韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.选择合适的鞋子:确保所穿的鞋子尺码正确,鞋头宽敞,从而减少对脚趾的压迫。可以考虑选择柔软材质制成的鞋子。
2.使用护垫或硅胶垫:在鞋内放置专业的护垫或硅胶垫,可以缓解局部压力,保护脚趾。
3.泡脚和按摩:每天用温水浸泡双脚15-20分钟,这能促进血液循环,缓解疼痛。之后可轻轻按摩受影响的脚趾区域。
4.药物治疗:如果疼痛严重,可以在医生建议下使用非处方止痛药,如布洛芬等。
5.观察脚趾状态:注意观察脚趾是否有红肿、起水泡或其他感染迹象。一旦发现有类似症状,应及时就医。
适当的护理可以有效减轻由鞋子挤压引起的脚趾疼痛。同时,定期检查鞋子的磨损情况,及时更换不合适的鞋子,有助于预防此类问题。