魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食调整:摄入低升糖指数的食物,如全谷类、豆类、蔬菜和某些水果,以帮助控制血糖水平。建议将大餐分解为小份量并多次进食,每隔2-3小时进食一次,这样可以避免血糖的大幅波动。应减少简单碳水化合物和糖分的摄入,如甜点、含糖饮料等。
2.增加运动量:适度的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性,从而更好地控制血糖水平。每天保持至少30分钟的中等强度活动,如步行、游泳或瑜伽,有助于稳定血糖。
3.监控血糖水平:定期测量血糖水平是确保血糖在合理范围内的重要措施。医生可能会要求进行每日多次血糖监测,以便及时调整治疗方案。根据个体的血糖水平和整体健康状况,医生可能会建议药物干预,如使用胰岛素。
4.专业指导:始终保持与产科医生和营养师的沟通,获取专业建议和个性化的饮食及治疗方案。在某些情况下,可能需要借助营养师设计专门的膳食计划以管理体重和血糖。
通过合理的饮食选择、规律的运动以及密切的血糖监测,可以有效缓解因血糖升高引起的饥饿感,并降低妊娠糖尿病对母婴健康的影响。