纯牛奶的功效与作用有什么

病情分析：纯牛奶对人体有多种重要功效与作用，包括提供丰富的营养、促进骨骼健康和支持免疫系统。

1.丰富的营养成分：

每100毫升纯牛奶含有约3.2克蛋白质，蛋白质是身体细胞修复和生长的基础。

含有大约4.8克的碳水化合物，主要以乳糖形式存在，有助于提供能量。

纯牛奶中的脂肪含量大约为3.5克，提供了必需的脂肪酸和帮助吸收脂溶性维生素。

2.促进骨骼健康：

每100毫升纯牛奶中含有约120毫克钙，钙是维持骨骼和牙齿健康的重要矿物质。

含有维生素D，能够促进钙的吸收，进一步增强骨密度，预防骨质疏松症。

磷也是纯牛奶中的重要成分，每100毫升纯牛奶含有约95毫克磷，有助于骨骼强度。

3.支持免疫系统：

纯牛奶中含有免疫球蛋白，这些抗体有助于增强免疫力，抵御感染。

维生素A和锌也是纯牛奶的组成部分，分别在维护皮肤和眼睛健康及支持免疫反应中发挥关键作用。

纯牛奶是一种高度营养丰富的饮品，对骨骼健康、免疫系统以及整体身体功能具有显著的积极影响。适量饮用纯牛奶可以为日常生活提供必要的营养支持。