邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.乳房自检:建议定期进行乳房自我检查,以便及时发现任何异常变化,如肿块、疼痛或皮肤变化。这项检查通常每月进行一次,以确保对乳腺健康的密切关注。
2.哺乳技巧:正确的哺乳技巧可以有效防止乳腺问题,如乳腺炎和奶水淤积。务必确保婴儿能够正确衔接,避免因喂养姿势不当导致乳房问题。
3.乳头护理:在哺乳期间,保持乳头清洁和干燥很重要,可以使用温水轻柔清洗,并在必要时涂抹保护性乳霜,以预防破裂和感染。
4.营养与水分:均衡饮食和充足水分摄入有助于维持乳腺健康。确保每日摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质,以支持身体的恢复和奶水的生产。
5.根据个人需求:虽然没有必要每月进行乳房按摩,但对于一些女性来说,轻柔的按摩可能有助于缓解因哺乳引起的不适。但应注意手法轻柔,避免过度刺激。
观察自身状况和感觉,根据需要调整护理方案,不必强求于特定的按摩频率。
