身高过高的14岁女性需要补充何种营养

病情分析：身高过高的14岁女性一般不需要特别补充特殊营养，但需注意均衡饮食以支持健康发育。

1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要组成部分。建议每日摄入约46克蛋白质，来源可以包括瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆类等。

2.钙：青少年生长期骨骼发育迅速。每日应摄入约1300毫克的钙，奶制品、豆腐和绿叶蔬菜都是良好来源。

3.维生素D：有助于钙的吸收，每日推荐600国际单位，阳光照射、鱼肝油和强化食品是重要来源。

4.铁：青春期女孩月经初潮后可能需要更多铁，推荐量为15毫克每天。红肉、豆类和强化谷物可以提供足够的铁。

5.健康脂肪：促进脑部发育和激素平衡。坚果、鱼油等富含不饱和脂肪酸的食物是良好选择。

适当运动、保持心理健康同样重要，不仅关注营养，还要综合考虑整体健康状态。