管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食调节:增加膳食纤维摄入,有助于软化粪便,减轻对肛门的压力。每日应摄入25至30克的纤维,可以通过新鲜水果、蔬菜和全谷物获得。
2.保持水分:每天饮用至少8杯水,以帮助保持大便柔软。避免过多摄入含咖啡因和酒精的饮品,这些可能导致脱水。
3.适当运动:规律的体育锻炼有助于促进肠道蠕动,降低便秘风险。例如,每周进行150分钟中等强度的有氧运动,如散步或骑自行车。
4.药物辅助:在医生指导下使用润滑剂或软便剂,可有效减少排便时的疼痛和损伤。如有必要,医生可能会开具特定药物以缓解症状。
5.正确姿势:采用正确的如厕姿势,借助小凳子抬高双脚,使膝盖高于髋关节,有助于顺利排便,减少伤口刺激。
6.定期复查:及时就医检查跟踪恢复情况,尤其是在持续疼痛或出血的情况下,以便调整治疗方案。
术后的护理对于防止伤口撕裂至关重要,良好的生活习惯可以加速愈合过程。在此期间,应与医疗专业人员保持沟通确保康复顺利进行。