朱明跃副主任医师
南京医科大学第二附属医院 康复医学科
1.坐姿压力:正常情况下,站立时腰椎承受的压力为100%,而坐姿时腰椎所承受的压力可增加到140%。如果是像“葛优瘫”这样的懒散坐姿,腰椎的压力可能升高至185%。
2.椎间盘影响:长期的不良坐姿会导致椎间盘承受过多的压力,使其逐渐向外突出。如果继续受到这种压力,最终可能导致纤维环破裂,髓核突出,形成腰椎间盘突出症。
3.肌肉疲劳:这种坐姿会让背部肌肉和韧带长期处于紧张状态,导致肌肉疲劳和劳损,这进一步增加了腰椎间盘突出的发生风险。
4.血液循环:长时间的不良坐姿还会影响下肢的血液循环,进而导致局部组织缺氧,加速椎间盘退变。
建议保持正确的坐姿,每隔30-60分钟起身活动一下,以减轻腰椎的负担。在座椅选择上,可以考虑使用能够提供良好腰部支撑的椅子,以帮助维持健康的脊椎曲度。