杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.迎香穴:位于鼻翼外缘旁开约0.5厘米处,是治疗鼻塞的重要穴位。用食指或拇指按压此处,每次2-3分钟,一天2-3次。研究显示,持续按压迎香穴可有效减轻鼻塞症状。
2.印堂穴:位于两眉之间的正中央,按揉印堂穴有助于疏通鼻窍,缓解头痛、鼻塞等不适。建议每天早晚各按揉1-2分钟。
3.合谷穴:位于手背第一、第二掌骨之间的凹陷处,是常用的全身调节穴位。按压此穴对缓解感冒引起的鼻塞、头痛有帮助。每次按压1-2分钟,力度适中,以有酸胀感为宜。
4.足三里穴:位于小腿前外侧,髌骨下缘四横指处,按压此穴能增强免疫力,提高身体抗病能力,对缓解因免疫力下降引起的慢性鼻塞症状有效。每日早晚各按压3-5分钟。
5.太冲穴:位于足背第一、二趾骨间隙的后方凹陷处,此穴位有助于疏肝理气,缓解由情绪波动引起的鼻塞。每次按压2-3分钟,一天1-2次。
穴位按摩仅作为辅助治疗手段,若鼻塞症状严重或长期不愈,应及时就医排查可能的其他潜在原因,配合医生的专业诊断和治疗方案。